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端午节是一年之中阳气最盛的(de)时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致(jízhì)。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民(quánmín)养生、防疫祛病、避瘟驱毒(qūdú)、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生(yǎngshēng)方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是(érshì)可以延伸到整个农历五月。为了保护(bǎohù)健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要，请(qǐng)收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热除烦(chúfán) 传统粽子(zòngzi)的主料为糯米和粽叶，糯米味(wèi)甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应(yīng)贪食粽子，以免导致积食(jīshí)。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉，消毒(xiāodú)灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃(chángwèi)毒素，疏通(shūtōng)血脉。端午节早晨，全国大部分地区(dìqū)的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分(chōngfèn)吸收(xīshōu)蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然(tiānrán)的苍术捆绑在一起，燃烧(ránshāo)后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人(lìngrén)神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插(chā)在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿(qūshī)、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传(liúchuán)非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪(géhóng)也在《肘(zhǒu)后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的(de)中药，可以醒神(xǐngshén)开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮(yǐn)了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气(tiānqì)条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的(de)中药，内含有毒(yǒudú)的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒(pēnsǎ)房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸(wán)：镇心益气，强志壮神 它的做法(zuòfǎ)是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉(diànfěn)熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用(fúyòng)，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是(shì)以秦艽为使(shǐ)药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾(pí)消食；二月，冷疾尽除；百日(bǎirì)后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤(pífū)细滑，面如桃花，精邪不干，永(yǒng)保长生度世也。 只要坚持服用，这(zhè)一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节(jìjié)，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以(suǒyǐ)端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了(chúle)采用兰草(láncǎo)，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿(zàoshī)祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情(shìqíng)，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满(mǎnmǎn)，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者 周欣怡 整理(zhěnglǐ)）